I don't want to hear you say-say-say-say-say-say-say-say it!!!
Неожиданно понял, как можно более или менее бороться с депрессняком, когда у тебя - унылый и однообразный, довольно строгий режим жизни, лишь работающий на усугубление этого самого депрессняка. Точнее, сначала дошёл на практике, а потом понял.
Оказывается, довольно хорошо действует, если на какой-то день просто дать себе расслабиться и выбиться из график. Сделать мало работы. Вместо однообразного вджобывания за компьютером сплести какую-нибудь фенечку. Отправиться среди ночи внезапно готовить вкусную и разнообразную еду, и пофиг, что в основном делаешь это просто ради процесса. И, главное, не выкраивать себе для этого время всю предыдущую неделю. Спонтаннее, спонтаннее. И ещё - не париться (или почти, в моём случае, не париться) по поводу того, как аццки такой отход от графика повлияет на весь рабочий ритм ещё на неделю вперёд. То есть, такой день, ну или полдня, да хоть какой отрезок времени, должен стать не торжеством прокрастинирования (когда притворяешься, что работаешь, на самом деле из-под полы позволяешь себе полдня втыкать в игрушку/книжку/сайтеги, в итоге чувствуешь себя под конец нищасным, заболевшим, ничего не сделавшим и себя окончательно ненавидящим). И не торжеством истеричного беспокойства "я тут отдыхаю, а как же потом". У меня, правда, он пытается скатиться в "я тут отдыхаю единственный на всю команду, бля, ну я и эгоистичная сволочь". Но, впрочем, я не совсем отдыхаю, я закидываю периодически контент в Интернет-магазин. Это раз. Во-вторых, перед сном я планирую как раз возвращение в рабочую колею, поскольку отведённое моим подсознанием мне время на отдых уже стремится к концу явно, и меня это радует.)) В-третьих, потребность в именно таком отдыхе у меня внезапно вылезла на уровне физиологической. А я же не отказываю себе в походах в туалет, сне, еде и лечении, если заболеваю? В общем, главное, чтобы было без скандалов со стороны, гм, значимых других, а то своих тараканов всех я ещё усмирю. А от скандалов у меня начинаются приступы паники. Пффф.
Оказывается, довольно хорошо действует, если на какой-то день просто дать себе расслабиться и выбиться из график. Сделать мало работы. Вместо однообразного вджобывания за компьютером сплести какую-нибудь фенечку. Отправиться среди ночи внезапно готовить вкусную и разнообразную еду, и пофиг, что в основном делаешь это просто ради процесса. И, главное, не выкраивать себе для этого время всю предыдущую неделю. Спонтаннее, спонтаннее. И ещё - не париться (или почти, в моём случае, не париться) по поводу того, как аццки такой отход от графика повлияет на весь рабочий ритм ещё на неделю вперёд. То есть, такой день, ну или полдня, да хоть какой отрезок времени, должен стать не торжеством прокрастинирования (когда притворяешься, что работаешь, на самом деле из-под полы позволяешь себе полдня втыкать в игрушку/книжку/сайтеги, в итоге чувствуешь себя под конец нищасным, заболевшим, ничего не сделавшим и себя окончательно ненавидящим). И не торжеством истеричного беспокойства "я тут отдыхаю, а как же потом". У меня, правда, он пытается скатиться в "я тут отдыхаю единственный на всю команду, бля, ну я и эгоистичная сволочь". Но, впрочем, я не совсем отдыхаю, я закидываю периодически контент в Интернет-магазин. Это раз. Во-вторых, перед сном я планирую как раз возвращение в рабочую колею, поскольку отведённое моим подсознанием мне время на отдых уже стремится к концу явно, и меня это радует.)) В-третьих, потребность в именно таком отдыхе у меня внезапно вылезла на уровне физиологической. А я же не отказываю себе в походах в туалет, сне, еде и лечении, если заболеваю? В общем, главное, чтобы было без скандалов со стороны, гм, значимых других, а то своих тараканов всех я ещё усмирю. А от скандалов у меня начинаются приступы паники. Пффф.